こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ 腕を太くしたいから、 毎日頑張ってるのに、、 なんでいつまで経っても ガリガリなんだ⁉︎ なんて不安になってる方いませんか？ 同じ筋トレを毎日やっても非効率、、、 このままだと筋トレを 頑張っても逆効果に…

こんにちは 筋トレアドバイザーのKOJIです！ 皆さん毎日毎日忙しい中、時間を見つけては 筋トレに励んでいますか？ その生活 今すぐ辞めてください！ 筋肉痛があるのに頑張って 毎日筋トレをしても 中々効果がでない なんてことはないですか？ そんな人たち…

こんにちは 筋トレアドバイザーのKOJIです！ 筋トレし始めたけど なかなか筋肉がつかない 筋肉痛がこない なんてことはありませんか？ この記事では、目的別 筋トレの適切な回数についてご紹介します！ この記事を読むだけで、 実践しないかた、、、 残念な…

こんにちは 筋トレアドバイザーのKOJIです！ せっかくプロテインを飲んでいるのに 全然、筋肉が大きくならない！ なんて心当たりのある人はいませんか？ 今回は初心者がやりがちな、 意味のないプロテインの飲み方 を紹介します！ 今回紹介する飲み方をして…

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ 筋肉を効率よくつけるためには プロテインを飲むことが効果的ですが、 ただがむしゃらに飲むだけではいけません。 プロテインを 飲むタイミングで効果を 倍増させることができます プロテインを飲んでいるのに …

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！！ 筋トレ初心者の悩みNo. 1 「何をしたらいいのか分からない！」 せっかくのトレーニングも無駄にしている方は たくさんいます。 しかし、 ある物を飲むだけで 最大効率で筋肉をつけることが できるのです。 ト…