こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ これまで頑張ってきた筋トレも 最近なかなか成長しないなぁ、、、 なんて、停滞期が来てる人いませんか？ そんな身も心も筋トレに集中できていないまま、 筋トレをやったって、、、 ただの時間の無駄！ 時間と…

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ 筋トレをしていても 追い込む感覚がわからない！ 筋肉に効いているか わからない！ なんて方多いと思います。 今回の記事では、 嫌でも追い込める！ 短時間でベンチプレス100キロも夢じゃない！ 追い込みトレー…

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ 「効かせる」「意識する」 難しくないですか？ マッチョはみんなやってる、 マッスルマインドコネクション について、ご紹介します！ 「意識」「筋肉」を「繋げる」という意味で 非常に重要な考え方です この記…

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ 男性も女性も 腕が太い男って 逞しくてカッコいいと思いませんか？ 頼りになりそうやら憧れるやら モテそうやら とにかくかっこいいですよね、、、！ 今回の記事では 最短でカッコ良い腕を手に入れる方法 をレ…

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ 長時間一生懸命筋トレしてる のに全然効果があらわれない とにかくやればいいと思って ダラダラ、筋トレしている なんて人いませんか？ あなたのトレーニング時間が 問題なのかもしれません、、、 筋トレ効果を…

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ みなさん、筋トレ時のシューズ 適当に選んでませんか？ 踏ん張りの効かない靴で、筋トレしてても それではなかなか 成長できません！ 理想の体には程遠いでしょう！ シューズの選び方で筋トレの質は 大きく変わ…

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ 女子ウケNo. 1筋肉、、、 それは、、、腹筋！ 夏までに脱げる体に なりたいけど、 腹筋って息できなくなるし、 しんどい、、、 腹筋は24時間くらいで筋肉痛もなおるし、、、 毎日鍛えるの しんどいなぁ、、、 …

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ プロテインやお水など 筋トレやダイエットに良い飲み物、 飲んでいますか？ プロテインだけでなく、 他のサプリやドリンクのことを知りたい トレーニーとして、ステップアップしたい！ けど、サプリもドリンク…

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ コンディションが悪い時でも、普段と同じ重量で無理して筋トレしてないですか？ 体調が悪いから いつもよりできない、、、 コンディションが悪いことを言い訳にして、 しんどい筋トレから逃げてないですか？ 残…

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ みなさん、最強の飲み物、飲んでいますか？ タンパク質豊富なプロテインドリンク？ 吸収の早いアミノ酸のEAA？ クレアチン、BCAA、グルタミンなど、 様々なサプリメント、ドリンクはありますが、、 ダイエット…

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ 筋肉をつけながら体脂肪は落としたい方々 「痩せたいんだから食べない方がいいよね、、、 今から筋トレ頑張ろう！」 そんな皆さん、 トレーニーの鏡です！ 私なんかが教えれることなどありません！ 継続して真…

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ 全然体重が落ちない！ 食事制限してるのにな、、、 こんな悩みを持つ方、たくさんいると思います。 美味しいものを我慢して、 食べたいものも我慢しても ダイエットの超基本を理解していないと いつまで経って…

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ 「デブとガリガリこそ○○へ行け！」 ある受験ドラマには バカとブスこそ東大へ行け！ なんて言葉がありますが、、、 トレーニーのみなさんにはこちら。 「デブとガリガリこそ銭湯に行け！」 仕事に家庭に筋トレ…

こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ 筋トレをすると背が伸びなくなる などの噂を聞いたことはありませんか？ 他にも 筋トレをすると体が硬くなる なんて話も、、、 そんな話に惑わされ、筋トレをすることに 不安を感じている人はいませんか？ 今回…