細部までこだわれ！シューズで筋トレ変わります。

こんにちは！

筋トレアドバイザーのKOJIです！

みなさん、筋トレ時のシューズ

適当に選んでませんか？

踏ん張りの効かない靴で、筋トレしてても

それではなかなか

成長できません！

理想の体には程遠いでしょう！

シューズの選び方で筋トレの質は

大きく変わります！

筋トレに適したシューズを履いて

最速、最大効率で

ムキムキボディを手に入れて、スーツの似合う男を

目指しませんか？

筋トレをする上で大事なのは

安定感

しっかり踏ん張ることで高重量が

扱いやすくなり

筋トレのパフォーマンスは劇的に変わります！

ふらふらの状態で高重量ベンチプレス

なんて出来ませんよね

力も入らないしなにより、

怪我のリスクがあります！

結構履いている人が多い靴、、

それはランニングシューズ

これはあまりオススメしません

凸凹が多いため安定性に欠けるという

デメリットが、、、

何より、靴底が平らではなく

つま先が浮いている形状が多いので

重心がブレやすいのが問題なのです

重心がブレると力が逃げやすく、

つまり、負荷が逃げやすいということです。

選び方のポイントは

かかと

です！

かかとの高さと硬さが重要だと言えます。

このようなかかとが高い靴の方が

膝や腰への負担が軽減されます

またかかとが硬い靴の方が

安定感が増し瞬発力も出せる

でしょう。

またグリップが効く靴の方が

滑りにくく、動きが安定する

といった点でもオススメです。

正しく丁寧に扱えば、長持ちするものです。

長く使うものと考え、

フィット性や機能性も重視しましょう！

まとめると、

・靴で筋トレの質は変わる

・ランニングシューズはダメ

・かかとの高さ、硬さ、グリップ力が重要

・機能性やフィット性

以上のことを踏まえて

自分に合う靴を選んでみましょう！

サンダルやクロックスなどでは絶対に

筋トレしないでください！

筋トレの質うんぬんの前に

怪我の危険性大です！

せっかくの筋トレも、質悪くダラダラしても

効果はなかなかあらわれません！

さぁ！筋トレに適したシューズを手に入れ

筋トレの質を爆上がりさせましょう！

意外としらない、

筋トレの質を上げるコツ

細部までこだわり、

効率よく筋肉をつけ、

理想の体を手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！