こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ コンディションが悪い時でも、普段と同じ重量で無理して筋トレしてないですか？ 体調が悪いから いつもよりできない、、、 コンディションが悪いことを言い訳にして、 しんどい筋トレから逃げてないですか？ 残…

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こんにちは！ 筋トレアドバイザーのKOJIです！ 筋肉をつけながら体脂肪は落としたい方々 「痩せたいんだから食べない方がいいよね、、、 今から筋トレ頑張ろう！」 そんな皆さん、 トレーニーの鏡です！ 私なんかが教えれることなどありません！ 継続して真…